我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。

人体上最重要的三条经脉（足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经）都汇集与脚，它们担负着化生气血、温煦滋养及贮藏血液的功能，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的血液生成不足或血液运行不畅，就会导致机体供血不足，生理机能失调，出现疲惫乏力，形寒肢冷，腰膝酸软等症状。

晚上19~21点，是肾经气血最弱的时候，所以瘦子需要补血者，晚上用40℃左右的水泡脚是补充气血极好的方法。

需要注意的是，晚饭后的半小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统的血液没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。此外，泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。